Quand on achète des chaussures, d’autant plus des Nike, on a qu’une hâte, c’est de les porter le plus possible. Et vous avez clairement raison, on ne va pas vous dire le contraire ! Mais très souvent, notre enthousiasme nous fait oublier que l’on peut se faire mal avec nos nouvelles chaussures. Ampoules, irritations, saignements, ongles incarnés…Cela peut être très vite douloureux. Alors, pour éviter cela, voici quelques conseils pour s’adapter sans douleur à ses nouvelles chaussures Nike, et ce, peu importe le modèle.
Pourquoi est-il crucial de bien s'adapter à vos nouvelles chaussures Nike ?
Quand cela nous est jamais arrivé (ce qui est très rare), on a dû mal à imaginer comment les douleurs dans nos chaussures de running pour femme ou dans tous autres modèles peuvent être désagréables voire même handicapantes. Alors, pour éviter ce genre de situations, il est préférable de vérifier si la paire est à notre taille (car d’un modèle à un autre, cela peut varier) et d’être patient(e) avant de porter vos chaussures sur une longue durée car il faudra un temps d’adaptation pour vos pieds et vos nouvelles chaussures. Mais heureusement, il existe de nombreuses techniques pour éviter d’en arriver là.
Préparer vos pieds pour de nouvelles chaussures Nike
Avant de porter vos nouvelles chaussures, et si on faisait un point sur ce que vous avez à la maison pour protéger vos pieds ? Voici quelques astuces auxquelles vous n’aurez très probablement pas songé et qui pourtant, jouent un grand rôle dans la protection de vos pieds dans votre nouvelle paire de chaussures.
Choisir les bonnes chaussettes
Les chaussettes ont une importance cruciale pour préserver vos pieds de l’humidité grâce à des technologies telles que la Nike Dri-Fit et éviter le frottement qui peut créer des ampoules et des gênes. Des chaussettes de qualité limitent également les mauvaises odeurs et assurent un confort tout au long de votre journée ou de votre séance de sport. Vous l’aurez donc compris, au-delà d’apporter une touche de style, c’est pour toutes ces raisons qu’il faut les choisir avec attention, surtout lorsque vous recherchez des chaussettes adaptées à la pratique sportive.
Si besoin, utilisez des produits de soins pour les pieds
Si vous en avez sous la main, ça peut être un vrai plus, d’autant plus si vous avez les pieds sensibles. Sous la forme d’un baume, d’une crème ou encore de spray, il en existe de toutes sortes. On en trouve généralement en pharmacie, donc n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien et cela permet de protéger les zones les plus exposées aux ampoules et frottements. Et, parce que nous ne sommes jamais assez prévoyant(e)s, faites le plein de pansements et veillez à en avoir toujours quelques-uns sur vous au cas où pour éviter d’aggraver la douleur ou la gêne.
Méthodes d'adaptation pour les nouvelles chaussures Nike
Après avoir fait le bon choix de pointure Nike et de les avoir acheté, on est persuadé que vous avez très envie de les porter. Mais pour se sentir confortable pendant l’effort ou durant votre sortie en ville tout en limitant le risque de blessure, il va falloir un petit temps d’adaptation. Pour accélérer un peu le processus et ne pas trop vous faire patienter, nous avons quelques astuces pour assouplir vos chaussures et que vous pourrez reproduire à la maison.
La méthode de l'eau chaude
Idéale pour les chaussures synthétiques ou textiles, la méthode de l’eau chaude permet de rendre la matière plus souple et de l’élargir très légèrement pour que la chaussure soit plus confortable à porter. Vous voulez essayer ? Alors, voici la méthode :
- - Prenez des sacs de congélation ni trop grands ni trop petits pour exercer la pression suffisante sans déformer votre paire de chaussure et de les remplir d’eau chaude (attention, à ce qu’elle ne soit pas bouillante car cela pourrait non seulement vous brûler, mais aussi endommager la matière).
- - Glissez les sacs de congélations fermés et remplis d’eau dans vos chaussures et laissez les ainsi pendant plusieurs heures, voire toute une nuit, pour que la chaleur assouplisse la matière.
- - Retirez les sacs des chaussures et c’est tout !
Trop facile, non ?
L'utilisation de la méthode du congélateur
Aussi insolite que cela puisse paraître, mettre ses baskets de training Nike ou des baskets de ville au congélateur permet d’assouplir vos chaussures, d’autant plus si elles sont en cuir. Pour utiliser cette technique, c’est à peu près le même principe que la méthode à l’eau chaude à quelques détails près :
- - Utilisez de l’eau à température ambiante
- - Au lieu de laisser les chaussures dehors, vous allez les mettre dans un sac plastique pour ne pas les abîmer avant de les mettre dans le congélateur entre 5 et 8 heures (ou toute une nuit) pour que l’eau se gèle et se dilate, ce qui va élargir légèrement vos chaussures.
- - Lorsque vous les ressortez du congélateur, laissez-les revenir à une température ambiante et vous pourrez les enfiler comme des gants !
Le port progressif des chaussures
Comme on dit : chaque chose en son temps. C’est pareil pour vos chaussures ! En effet, il est préférable de porter les chaussures quelques heures heures chez vous ou sur de court trajet et d’augmenter la durée au fur et à mesure au risque de créer des ampoules ou frottements inconfortables jusqu’à aller même à la création d’ongle incarné douloureux. Le port progressif des chaussures laissera le temps à votre pied d’assouplir la chaussure pour la rendre plus confortable et agréable à porter.
Conseils pour minimiser l'inconfort initial
Les chaussures sont faîtes pour s'adapter à plusieurs formes de pieds, mais cela peut arriver que certaines personnes souffrent de leurs pieds plats ou, au contraire, creux et pour qui il est nécessaire d’utiliser des semelles ou encore des coussinets pour que ce soit plus confortable. Pour minimiser les problèmes légers ou les plus sérieux, voici quelques conseils pour prendre soin de vos pieds.
Utilisation de semelles intérieures et de coussinets de talon
Avant de mettre vos nouvelles baskets, vous pouvez opter pour des semelles orthopédiques. De part le fait qu’elle modifie les appuis du pied sur le sol, elles assureront votre confort et limiteront les désagréments. Sachez qu’il en existe des standards et des sur-mesures que l’on peut obtenir sur ordonnance suite à la consultation d’un podologue. Autre alternative, les coussinets que l’on met à des endroits stratégiques comme l’avant pied, le talon ou la cheville pour faire comme une barrière entre la chaussure et votre pied.
Alternance de différentes chaussures
Alterner en différentes paires, on n’y pense pas souvent, très souvent par habitude et pourtant, ça soulage grandement les pieds, surtout quand on vient de porter de nouvelles sphères qui ne sont pas encore adaptées à notre pied. Nous vous recommandons d’autant plus de pratiquer cette méthode avec les plus jeunes car ils ont tendance à user plus rapidement leurs chaussures Nike pour enfant que les adultes entre les jeux et courses. De préférence, que ce soit pour un enfant ou un adulte, nous vous conseillons d’avoir des chaussures de différentes matières (tissu, cuir, daim, etc.) pour protéger vos pieds en toutes circonstances, notamment de la météo, et qu’en cas de douleur (ampoule, frottement, douleur à la voûte plantaire, ongle incarné, etc.) vous puissiez être le plus confortable possible et que ça n’aggrave pas les choses.
Si besoin, consultez un spécialiste
Si vous avez des douleurs persistantes et/ou récurrentes, nous vous recommandons de consulter un podologue. Grâce à lui, vous pourrez créer des semelles sur-mesure que vous pourrez glisser dans toutes vos chaussures et qui seront parfaitement adaptés à la forme de votre pied (pied plat, pied creux, etc.) et soulager vos inconforts. Généralement, les semelles se changent 1 à 2 fois par an pour les chaussures du quotidien et tous les 1,5 an pour les chaussures de sport. Il sera également plus à même de régler vos problèmes d’ongles incarnés, de callosités, mycoses, crevasses, verrues, etc.
Désormais, avec toutes nos astuces, vous pourrez enfiler vos nouvelles paires de chaussures Nike en toute sérénité et sans risque de gêne ou de douleur. À vous le confort, même dans des chaussures toutes neuves !
