Étirements : Faut-il les pratiquer avant ou après l'entraînement ?
Depuis le plus jeune âge, on nous répète que lorsque l’on s’apprête à faire du sport, il faut que l’on réalise des exercices d'échauffements et d’étirements pour ne pas se faire mal. Et pour le coup, c’est vrai ! Mais savez-vous pourquoi ? Lesquels il faut faire et à quel moment ? Nous allons répondre à ces questions afin de vous aider dans l'organisation de vos séances d'entraînements et dans votre progression.
